Tarvitsemme vettä. Joka päivä.
http://action.storyofstuff.org/sign/nestle_water_privatization_push
Miltä sinusta tuntuisi jos tämä Peter Brabeckin ajatusmalli toteutuisi?
Allekirjoita vetoomus, jos kuulut niihin, joiden kehosta 75% on vettä ja tarvitsee sitä päivittäin optimaaliseen hyvinvointiin!
Suomalaiset kärsivät erityisen paljon kilpirauhasen toimintaan liittyvistä häiriöistä. Esimerkiksi jodin puute ruokavaliossa aiheuttaa ongelmia paitsi kilpirauhaseen, myös koko kehon muuhun toimintaan. Jodia tarvitaan kaikkeen kehon aineenvaihdunnalliseen toimintaan. Esimerkiksi munasarjojen, aivojen ja rintarauhasen sekä eturauhasen optimaalisen toiminnan kannalta jodin saanti on erityisen tärkeää.
Jodia ei siis tarvita pelkästään kilpirauhasen suojaksi esimerkiksi ydinvoimalaonnettomuudessa.
Kilpirauhanen linkittyy toiminnaltaan muihin rauhasiin saumattomasti ja oheisesta kaaviosta näet selkeästi, miten yhden rauhasen toiminnan häiriö voi tuoda mukanaan sekundäärisiä ongelmia, joiden oireita hoidetaan usein lääkkeillä ymmärtämättä tilanteen kokonaiskuvaa.
Pitkään jatkunut stressi kehossa aiheuttaa ensin adrenaliinirauhasen oireilua, väsymystä ja lopulta elimen vajaatoimintaa ja tällä prosessilla puolestaan on hyvin suuri vaikutus kaikkiin muihin rauhastoimintoihin, erityisesti kilpirauhaseen. Myös muiden rauhasten toiminta häiriintyy jatkuvasta stressistä.
Kahvi, energiajuomat ja sokeri ovat pahimpia vihollisiamme stressin aikaan, vaikka ne tuntuvat antavan tilapäistä helpotusta väsymykseen.
Tässä esimerkki siitä mitä kehosi käy stressin alla läpi:
1. Pakene tai taistele.
Tämä on hyvin alkukantainen reaktio ja toimii siitäkin huolimatta, että tiikerin sijasta uhka onkin esimerkiksiksi työyhteisön pottumainen pomo. Hypotalamus säätelee tätä tunnekeskuksen osaa, joka pyrkii suojelemaan meitä vaaralta.
2. Aivolisäke saa hypotalamukselta käskyn erittää stressihormonia (ACTH)
3. ATCH antaa käskyn adrenaliinirauhaselle alkaa tuottaa kortisolia ja muita stressihormoneja, jotka välittömästi aktivoivat kehon fyysiset puolustusmekanismit.
4. Hengityksen rytmi muuttuu; siitä tulee kiivaampaa ja nopeampaa, jotta hapen kulku sydämeen, aivoihin ja lihaksiin tehostuisi. Veren kulkeutuminen mm. suolistoon väistyy tärkeämpien toimintojen edessä.
5. Kortisolitasot nousevat ja keho käyttää enemmän kehoon varastoitua hiilidydraattia nopean energian lähteenä.
6. Adrenaliinia ja noradrenaliinia vapautuu kehosi käyttöön nopean fyysisen reaktion varalta.
7. Sydämen lyöntitiheys nopeutuu, verisuonet supistuvat, hengitys kiihtyy ja verenpaine nousee (kortisolin ja adrenaliinin vaikutuksesta)
8. Hikoilu kiihtyy.
9. Lihakset jännittyvät koko kehossa (kortisoli, adrenaliini and testosteroni)
10. Ruoansulatusjärjestelmä ‘sammuu’ vaaran ajaksi; verenkierto ohjataan pois kehon pinnasta ja ruoansulatusjärjestelmästä koska stressitilanteessa sen toiminta ei ole selviytymisen kannalta oleellista (hypotalamus)
11. Agressiivisuus lisääntyy
Voit vain kuvitella, mitä krooninen stressi tekee ruoansulatusjärjestelmälle ja unen laadulle. Pitkäaikainen stressi on suurin kroonisten sairauksien aiheuttaja ja ne ovat siten vältettävissä oikeilla toimenpiteillä.
Mitkä ovat ne asiat joita Sinä voit välttää elämässäsi stressin vähentämiseksi?
Tässä pari omaa vinkkiäni:
– Liiku päivittäin, mieluiten ulkona, edes 20 minuuttia päivässä, hengitä syvään raitista ilmaa. Jos sinulla on kova stressi, voi liiallinen liikunta olla jopa vaarallisempaa kuin sohvaperunana oleminen. Kohtuus kaikessa. Stressin alla keho tarvitsee eniten lepoa.
– Sano ‘ei’ – erityisesti silloin kun olet väsynyt.
– Jätä alkoholi, lääkkeet ja huumeet (ainakin vähäksi aikaa).
– Puhu ystävillesi stressin aiheuttajasta, mikä ikinä se onkin.
– Ravinto! Syö mahdollisimman hyvin. Ruoan laittaminen voi olla todella hauskaa ja poistaa stressiä tehokkaasti. Yksinkertaisuus kunniaan
– Vältä sokeria. Sokeri kuluttaa kehon tarvitsemia mineraaleja, joita stressin aikana tarvitset erityisesti.
– Ota aikaa itsellesi aina kun mahdollista.
– Nuku mahdollisimman pitkään. Adrenaliinirauhasen kannalta parhaat unet nukut klo 7-9 aikaan aamulla.
– Jos uni jää vähälle, 20 minuutin nokoset päivällä voivat pelastaa loppupäivän. Laita kello soimaan ja nuku tasan 20 minuuttia.
– Jätä kofeiini kokonaan pois, se on myrkkyä adrenaliinirauhaselle.
– Opettele hyvä rentoutustekniikka, hengitysharjoitus tai mene vaikka rennolle joogatunnille.
– Nauti D-vitamiinia ja magnesiumia päivittäin. Magnesium on avainasemassa adrenaliinirauhasen hyvinvoinnissa!
– Tärkein kaikista: mieti miten saat stressin pysyvästi pois elämästäsi.
Joskus se vaatii suuria päätöksiä, mutta terveytesi ja elämäsi ansaitsevat sen.
NAMASTE!
Lisää stressiin liittyvistä tutkimuksista:
https://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/stress/news-and-research-about-stre
Monelle tuntuu olevan yllätys se, että ihmiskeho on suunniteltu hoitamaan pitkittynyttä infektiota tulehduksen avulla.
Tulehdus on merkki siitä että keho toimii oikein ja tekee juuri sitä, mihin sen nerokas suunnittelija on sen tarkoittanutkin.
Kroonisten infektioiden alkusyinä voi olla vaikkapa stressin aiheuttama fyysinen uupuminen ja vastustuskyvyn laskeminen, joka mahdollistaa ulkopuolisen patogeenin hyökkäämisen ja sairauden pitkittymisen tai vaikkapa leikkauksen aiheuttama tukos lymfajärjestelmässä.
Tulehduskipu ja turvotus on merkki siitä että keho pyrkii eristämään sen alueen, jossa alkuperäinen ongelma on ja hoitamaan sen omin voimin kuntoon.
Käyttämällä synteettisiä tulehduskipulääkkeitä estämme kehoa toimimasta siten, kuin se on suunniteltu ja tukimme luonnollisen parantumisprosessin kulun.
Jos kuitenkin kaipaat lievitystä krooniseen tulehduskipuun, on olemassa mahtavia luonnon mausteita ja yrttejä joita voit lisätä päivittäiseen ruokavalioosi.
Riippumatta tulehduksen sijainnista (olkapää tai polven sidekudos esimerkkeinä) suosittelen lämpimästi turmerikkia (samansukuinen juuri kuin inkivääri), kuuluvat mm. intialaiseen päivittäiseen ruokavalioon ja jonka on monessa tutkimuksessa todettu ehkäisevän erittäin tehokkaasti mm. sydän- ja verisuonitauteja. Vaikuttava aine on kurkumiini.
Kurkumaa (tai turmerikkia) on saatavilla joko irtonaisena perusmausteena, jota voit lisätä päivittäiseen ruokaan tai sitten sen voi nauttia kapseleina, vahvuudesta riippuen 2-8 kapselia päivässä veden kanssa. Itse juon superfoodien seassa teelusikallisen jauhettua kurkumaa joka päivä.
Kurkuma auttaa myös erittäin hyvin suoliston ärsytykseen sekä iho-ongelmiin.
Itse olen hoitanut haavoja menestyksekkäästi tekemällä mausteesta veden avulla tahnaa, jonka olen sitten sivellyt haavaan ja sen ympäristöön.
http://www.naturalnews.com/curcumin.html
On myös lukemattomia tutkimuksia kurkuman syöpää hoitavista vaikutuksista.
Maapallo tarjoaa meille luonnollisina vaihtoehtoina kaiken sen avun, mitä kehomme voi parantumisprosessiin tarvita.
Miksi emme siis käyttäisi tätä luonnon omaa apteekkia niin kauan kuin se vielä on avoinna?
SCIO ANALYYSI - NEUROBIOFEEDBACK & HYVINVOINTIVALMENNUS 